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중학교 1학년 성장기 영양식단, 놓치면 후회해요! 🍽️ 성장기 중1을 위한 일주일 영양 식단표요일아침점심저녁간식월요일우유 + 삶은 달걀 2개 + 통곡물빵현미밥 + 닭가슴살구이 + 나물반찬미역국 + 두부조림 + 채소볶음 + 밥방울토마토 + 견과류 한 줌화요일요거트 + 바나나 + 오트밀잡곡밥 + 돼지고기불고기 + 김치생선조림 + 시금치나물 + 계란찜 + 밥고구마 + 우유 한 컵수요일치즈 + 구운 감자 + 사과볶음밥 + 계란국 + 브로콜리된장국 + 닭봉구이 + 무생채 + 밥삶은 달걀 + 키위목요일두유 + 통밀토스트 + 계란쌈밥 + 멸치볶음 + 채소쌈고등어구이 + 콩나물국 + 애호박볶음 + 밥플레인요거트 + 블루베리금요일시리얼 + 우유 + 바나나김밥 or 도시락 + 과일주스버섯들깨탕 + 닭가슴살야채볶음 + 밥단호박 + 아몬드토요일스크램블에그 + 우유 + 오렌..
📌 "우리 아이, 요즘 왜 이렇게 크는 걸까?"중학교 성장기 영양섭취 우리아기 잘크는 비결 키크는방법 중학교 1학년 성장기 영양식단, 놓치면 후회해요!🧒 중학교 1학년, 키 쑥쑥 클 시기! 지금이 골든타임이에요!어느 날 문득, 아들이 입던 티셔츠가 짧아 보이고, 딸아이가 자꾸 다리가 아프다고 하진 않나요?“엄마, 나 키 큰 거 같지 않아?” 이런 말, 들어보신 적 있죠? 😄네, 맞아요! 중학교 1학년은 말 그대로 *‘폭풍 성장기’*랍니다.초등학교에서 중학교로 넘어가는 이 시기는 단순히 교복만 바뀌는 게 아니에요.몸도 마음도 부쩍 자라나는, 진짜 ‘변화의 시기’랍니다.특히 이 시기의 성장은 단기간에 이루어지는 것이 많기 때문에,적절한 영양 섭취는 선택이 아닌 필수예요!하지만 걱정 마세요.우리아이의 키와 체력을 동시에 챙길 수 있는 성장기 영양식단 팁, 지금부터 하나하나 풀어드릴게요. 💕 ▶ ▶ ▶ ▶..
우리 아이 건강, 밥상에서 시작돼요! 초등생 영양식단 A to Z 🍱💪 “오늘 뭐 먹이지…?” 걱정 한 스푼 덜어주는 엄마표 초등생식단꿀팁🍽️ 아침마다 아이를 깨우고 등교 준비를 하다 보면, 문득 이런 생각이 머리를 스칩니다."얘는 도대체 뭘 먹고 클까?"도시락을 싸는 날이면 더더욱, 냉장고를 열어본 엄마의 한숨은 깊어지고 맙니다."또 김밥이야?""어제도 계란말이였잖아!"투덜대는 아이의 한 마디에, 마음은 쿡쿡 찔리고… 어느새 나는 ‘밥 로봇’이 되어 있죠.그런데 말이죠, 우리 아이들의 한 끼가 건강의 씨앗이라는 거, 알고 계셨나요?🌱특히 초등학생 시기는 성장판이 활짝 열리는 골든타임!뼈는 튼튼하게, 두뇌는 반짝반짝, 면역력은 단단하게 키워야 할 시기랍니다.그렇다고 매일 한우스테이크에 연어 샐러드 올리는 건 무리죠.현실은… 반찬통에 콩자반 덕지덕지😂그래서 오늘은!바쁜 일상 속에서도 아이에게 영양 가득한 식단을 준비할 수 있는 초등생 영양식단..

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