전체 글 (81) 썸네일형 리스트형 외식·배달 많은 시대, 망하지 않는 선택법 🍕🥗 🚗 외식·배달 많은 날 함께 보면 좋은 글 약 없이도 가능한 건강한 다이어트, 진짜 ‘습관’이 답이다! 유산소 운동만으로 살 뺄 수 있을까? 현실 다이어트 유산소 다이어트약과 영양제, 정말 괜찮은 걸까요? 끊어야 할 신호들 현실 식습관 리셋 3편 – 외식·배달 많은 시대, 망하지 않는 선택법 🍕🥗솔직히 말해볼까요?지금 시대에 “외식·배달 절대 안 먹고 산다”는 건 거의 불가능에 가깝습니다 😅야근, 회식, 모임, 아이들 치킨 요구, 주말 피자…우리의 식탁은 이미 집밥 + 외식 + 배달이 섞여 있죠.그래서 오늘의 목표는“외식·배달을 끊는 것”이 아니라, “망하지 않는 선에서 현명하게 먹는 방법”입니다.다이어트는 생활이.. 밥·반찬 구성만 바꿔도 살 안 찌는 한국인 밥상 🍚 👀 함께 보면 더 좋은 글 약 없이도 가능한 건강한 다이어트, 진짜 ‘습관’이 답이다! 입안 가득 봄이 피어난다! 지금 먹어야 제맛인 제철 음식 우리 아이 건강, 밥상에서 시작돼요! 초등생 영양식단 A to Z 현실 식습관 리셋 2편 – 밥·반찬 구성만 바꿔도 살 안 찌는 한국인 밥상 🍚🥢다이어트를 시작하면 제일 먼저 떠오르는 게 뭐죠?“탄수화물 끊어야 하나… 흰쌀밥이 문제야….” 이런 생각 많이 하실 거예요 😥하지만 현실은, 밥은 못 끊어요. 한국인 밥상에서 밥을 빼면 인생의 즐거움이 반은 줄어들잖아요.그래서 오늘은 “밥을 끊지 않고”, 밥·반찬 구성만 바꿔도 살이 덜 찌는 한국인 밥상을 만들어보려 합니다.거창한.. 영양제 언제 먹어야 좋을까? 아침·점심·저녁·잠들기 전 루틴 가이드 영양제, 도대체 언제 먹어야 할까? 🤔아침·점심·저녁·잠들기 전 루틴 가이드“영양제는 아침에 한 번에 먹는 게 좋을까요, 밤에 먹는 게 좋을까요?”아마 한 번쯤 검색창에 쳐보셨을 질문일 거예요.결론부터 말하면,“하루 중 딱 정해진 ‘절대 정답 시간’보다는내 생활 리듬에 맞는 꾸준한 루틴을 만드는 게 더 중요하다”입니다.다만, 영양제마다식사와 같이 먹는 게 좋은 것공복에 먹는 편이 유리한 것잠들기 전 피하는 게 좋은 것이 조금씩 다르기 때문에,오늘은 “아침·점심·저녁·잠들기 전” 기준으로대표적인 영양제들을 한 번 정리해 보겠습니다.1. 기본 원칙부터 정리해 볼까요?1) 수용성 vs 지용성 비타민수용성 비타민 – 비타민C, 비타민B군 → 물에 잘 녹아, 보통은 언제 먹어도 큰 문제는 없지만위가 예민하다면 .. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 27 다음
