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머리 각질, 그냥 비듬이 아니라고?! 🧠💥두피케어 탈모는 싫어 비듬과 각질, 그 차이를 알면 두피 건강이 보인다!🧼 머리에서 하얀 게 자꾸 떨어진다고요? 각질의 정체를 파헤쳐보자!하루의 시작, 단정하게 머리를 빗고 나가려는데 어깨 위에 소복이 내려앉은 하얀 가루들…“헉! 나 비듬 생겼나 봐!”그런데 말입니다, 그게 꼭 비듬이라고만은 할 수 없다는 사실, 알고 계셨나요?우리가 흔히 “비듬”이라고 부르는 머리 위의 하얀 것들은 사실 ‘각질’일 수도 있고, ‘비듬’일 수도 있어요. 겉보기엔 비슷해 보이지만, 그 원인과 관리법은 하늘과 땅 차이랍니다. 🌬️오늘은 머리 위 작은 우주, 두피에서 벌어지는 각질의 세계를 제대로 들여다보려고 해요.한 겹씩 벗겨지는 피부의 신호, 때로는 몸이 보내는 SOS일지도 모른답니다.🤷 각질과 비듬, 둘은 뭐가 다른 걸까?둘 다 하얗고,..
“하루 한 줌의 기적! 아몬드가 내 몸을 살린다✨ – 효능부터 나이별 추천까지 총정리!”견과류 아몬드의 효능 🥜 아몬드, 그냥 견과류 아니에요! 진짜 기적의 씨앗입니다 🌱"어머, 이게 이렇게 좋았어?"아몬드를 제대로 알게 된 순간, 저도 모르게 이런 말이 튀어나왔습니다.마트나 편의점에서 손쉽게 구할 수 있는 아몬드.하지만 이 작은 알갱이 안에 숨겨진 ‘건강 보물창고’ 같은 비밀, 여러분은 알고 계셨나요?단순히 고소한 간식 정도로 여겼다면, 이제 그 생각은 과감히 탈피하셔야 해요!왜냐고요? 아몬드는 단순한 견과류를 넘어서 몸과 마음을 살리는 슈퍼푸드거든요.자, 그럼 지금부터 아몬드의 놀라운 효능과어떤 연령대가 먹으면 특히 좋은지, 또 궁합이 찰떡같은 음식은 뭔지까지!저와 함께 하나하나 파헤쳐보도록 해요😊🌟 아몬드의 놀라운 효능 7가지 – 알고 나면 ‘꾸준히’ 먹게 됩니다💓 1. 심장 건강을 지키는 든든한..
중학교 1학년 성장기 영양식단, 놓치면 후회해요! 🍽️ 성장기 중1을 위한 일주일 영양 식단표요일아침점심저녁간식월요일우유 + 삶은 달걀 2개 + 통곡물빵현미밥 + 닭가슴살구이 + 나물반찬미역국 + 두부조림 + 채소볶음 + 밥방울토마토 + 견과류 한 줌화요일요거트 + 바나나 + 오트밀잡곡밥 + 돼지고기불고기 + 김치생선조림 + 시금치나물 + 계란찜 + 밥고구마 + 우유 한 컵수요일치즈 + 구운 감자 + 사과볶음밥 + 계란국 + 브로콜리된장국 + 닭봉구이 + 무생채 + 밥삶은 달걀 + 키위목요일두유 + 통밀토스트 + 계란쌈밥 + 멸치볶음 + 채소쌈고등어구이 + 콩나물국 + 애호박볶음 + 밥플레인요거트 + 블루베리금요일시리얼 + 우유 + 바나나김밥 or 도시락 + 과일주스버섯들깨탕 + 닭가슴살야채볶음 + 밥단호박 + 아몬드토요일스크램블에그 + 우유 + 오렌..

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