전체 글 (58) 썸네일형 리스트형 우리 아이 건강, 밥상에서 시작돼요! 초등생 영양식단 A to Z 🍱💪 “오늘 뭐 먹이지…?” 걱정 한 스푼 덜어주는 엄마표 초등생식단꿀팁🍽️ 아침마다 아이를 깨우고 등교 준비를 하다 보면, 문득 이런 생각이 머리를 스칩니다."얘는 도대체 뭘 먹고 클까?"도시락을 싸는 날이면 더더욱, 냉장고를 열어본 엄마의 한숨은 깊어지고 맙니다."또 김밥이야?""어제도 계란말이였잖아!"투덜대는 아이의 한 마디에, 마음은 쿡쿡 찔리고… 어느새 나는 ‘밥 로봇’이 되어 있죠.그런데 말이죠, 우리 아이들의 한 끼가 건강의 씨앗이라는 거, 알고 계셨나요?🌱특히 초등학생 시기는 성장판이 활짝 열리는 골든타임!뼈는 튼튼하게, 두뇌는 반짝반짝, 면역력은 단단하게 키워야 할 시기랍니다.그렇다고 매일 한우스테이크에 연어 샐러드 올리는 건 무리죠.현실은… 반찬통에 콩자반 덕지덕지😂그래서 오늘은!바쁜 일상 속에서도 아이에게 영양 가득한 식단을 준비할 수 있는 초등생 영양식단.. "입안 가득 봄이 피어난다!🌸 지금 먹어야 제맛인 제철 음식 리스트"지금먹기좋은 음식 제철음식 와~ 드디어 봄이 성큼 다가왔습니다!겨우내 웅크리고 있던 입맛이 꿈틀꿈틀 깨어나는 이 시기,여러분도 느끼고 계시죠? 😋햇살은 따뜻하고, 바람은 부드럽고, 마음은 설레는 요즘.이럴 때 우리의 몸과 마음을 동시에 사로잡는 게 있으니,바로 제철 음식이에요!하늘이 내린 선물 같은 봄 제철 음식들🌿지금 아니면 또 한참 기다려야 하는 보물 같은 식재료들을오늘 제대로 소개해드릴게요!입맛 없다는 말, 오늘부터 금지입니다! 😆1. 쑥 – 향기만 맡아도 봄이 오는 느낌 🌱쑥국, 쑥떡, 쑥버무리… 이름만 들어도 봄 냄새가 물씬~쑥은 그 특유의 진한 향과 씁쓸한 맛으로몸속 묵은 기운을 확~ 날려줍니다.예로부터 쑥은 **‘봄의 해독제’**로 불릴 정도로몸을 따뜻하게 해주고 피를 맑게 해주는 식품이에요.비타민 A, C도 .. 견과류의 놀라운 효능! 궁합부터 나이대별 추천까지 Best견과류~ 1. 작은 알맹이 속의 보물, 견과류의 효능견과류는 자연이 선물한 건강 간식이라 할 수 있습니다.한 줌만 먹어도 풍부한 영양소가 몸을 가득 채워줍니다. 단순한 간식이 아니라, 건강을 책임지는 작은 슈퍼푸드라고 해도 과언이 아닌데요.그럼 견과류가 우리 몸에 어떤 이로운 영향을 주는지 살펴보겠습니다.1) 두뇌 활성화어렸을 때부터 "호두를 먹으면 머리가 좋아진다"는 말을 많이 들었을 것입니다. 이는 단순한 속설이 아니라 과학적으로도 입증된 사실인데요. 견과류에는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부하여 뇌 건강을 촉진하고 기억력을 향상시키는 데 도움을 주고 학생이나 직장인이라면 하루 한 줌의 견과류는 필수라는 사실 잊으시면 안됩니다!2) 심장 건강 강화심장은 우리 몸의 엔진과 같습니다. 꾸준히 관리하지 않으면.. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 20 다음
