나이·상황별 영양제 체크리스트 – 우리 집 맞춤 설계표
나이·상황별 영양제 체크리스트 📝우리 집 맞춤 영양제 설계표영양제 코너에 가 보면, 정말 별별 제품이 다 있죠.“어린이용, 청소년용, 20대 여성용, 40대 남성용, 갱년기 여성용…”종류가 너무 많다 보니, 결국 이렇게 됩니다.“그래서… 우리 집은 뭘 사야 하는 건데?” 😵오늘은 연령과 상황별로 ‘우선순위 영양소’가 어떻게 달라지는지를체크리스트 형식으로 정리해 볼게요.이미 건강이 최고 블로그에는20대 여성 영양제40대 남성 영양제갱년기 여성 영양제성장기 아이 키·성장 관련 글이 다 따로 있으니,오늘은 “한 번에 보는 지도”라고 생각하고 편하게 읽어주세요 😊1. 어린이·초등학생 – 키와 면역, 기본은 ‘식사 + 수면’어린이 영양제 광고를 보면, “키가 쑥쑥!”, “면역력 폭발!” 같은 문구가 정말 많..
영양제가 필요할까?건강검진표로 확인하는 ‘진짜 부족한 영양소’
건강검진표와 생활습관으로 확인하는 ‘진짜 부족한 영양소' 집에 열어보면,유통기한 다 되어가는 비타민, 오메가3, 유산균… 한두 통쯤은 꼭 있지 않나요?광고를 보면 “안 먹으면 손해 보는 느낌”이 들지만,막상 내 몸에 뭐가 부족한지, 어느 정도가 적당한지는 잘 모르는 경우가 많습니다.그런데 우리나라는 이미 영양제를 꽤 많이 먹고 있어요.국민건강영양조사 자료를 보면, 한국 성인에서 영양제(건강기능식품) 사용자는 2018년 61% → 2020년 75%까지 증가했고, 특히 멀티비타민·미네랄, 프로바이오틱스(유산균), 오메가3가 많이 팔립니다.FSBH그럼에도 여전히 여러 비타민·미네랄이 권장량에 못 미치는 사람이 많고, 일부는 반대로 과잉 섭취도 늘고 있다는 분석이 나옵니다.KCI그래서 영양제를 고를 때,“남들 ..
