영양제먹는시간 (2) 썸네일형 리스트형 영양제 언제 먹어야 좋을까? 아침·점심·저녁·잠들기 전 루틴 가이드 영양제, 도대체 언제 먹어야 할까? 🤔아침·점심·저녁·잠들기 전 루틴 가이드“영양제는 아침에 한 번에 먹는 게 좋을까요, 밤에 먹는 게 좋을까요?”아마 한 번쯤 검색창에 쳐보셨을 질문일 거예요.결론부터 말하면,“하루 중 딱 정해진 ‘절대 정답 시간’보다는내 생활 리듬에 맞는 꾸준한 루틴을 만드는 게 더 중요하다”입니다.다만, 영양제마다식사와 같이 먹는 게 좋은 것공복에 먹는 편이 유리한 것잠들기 전 피하는 게 좋은 것이 조금씩 다르기 때문에,오늘은 “아침·점심·저녁·잠들기 전” 기준으로대표적인 영양제들을 한 번 정리해 보겠습니다.1. 기본 원칙부터 정리해 볼까요?1) 수용성 vs 지용성 비타민수용성 비타민 – 비타민C, 비타민B군 → 물에 잘 녹아, 보통은 언제 먹어도 큰 문제는 없지만위가 예민하다면 .. 영양제, 많이 먹을수록 좋을까? 영양제, 많이 먹을수록 좋을까?복용 시간·조합·주의할 실수 7가지“하.. 이것저것 챙겨 먹다 보니, 아침마다 알약만 한 줌이네…”혹시 요즘 이런 생각 한 번쯤 해보지 않으셨나요? 😅영양제는 “몸에 좋은 거”라는 인식 때문에 한 번 시작하면 점점 늘어나기 쉽습니다.친구가 좋다 해서 하나 추가부모님이 드시길래 따라 추가유튜브 보고 또 추가…그러다 보면 무슨 영양소를, 왜 먹는지는 흐릿해지고“많이 먹으면 더 건강하겠지?”라는 느낌만 남기 쉽죠.사실 1편인👉 「영양제가 필요할까? 건강검진표로 확인하는 ‘진짜 부족한 영양소’」에서 이야기했듯,영양제는 “내 생활·검진 결과에서 정말 부족한 부분”을 딱 맞게 채우는 보조수단일 뿐입니다.이번 글에서는, “많이 먹을수록 좋다”는 착각을 한 번에 정리할게요.특히 헷갈리.. 이전 1 다음
