스트레스·야식·불면의 악순환 끊기 – 감정과 수면, 체지방 이야기
스트레스 받으면 왜 꼭 밤에 먹게 될까? 감정·수면·체지방의 악순환 끊기 😭🍗야근 후 집에 돌아와서, 혹은 아이들 재우고 나서“오늘 하루 너무 힘들었으니까… 이 정도는 먹어도 괜찮겠지?” 하면서치킨·과자·라면에 손이 가본 적, 분명 한 번쯤 있으실 거예요.문제는 이런 날이 한 번이 아니라, 자주 반복될 때입니다.스트레스 → 야식 → 불면 → 피로 → 또 스트레스의 고리가 만들어지면서,체지방은 점점 쌓이고, 살은 잘 빠지지 않는 몸이 되죠.이번 6편에서는 이 악순환을 감정·수면·체지방의 관점에서 정리하고,현실적으로 끊어내는 방법까지 같이 살펴볼게요. 1. 스트레스 받으면 왜 더 많이, 더 달게, 더 기름지게 먹을까?스트레스를 심하게 받으면, 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 더 많이 분비합니다.코르티솔..
