나트륨줄이기 (1) 썸네일형 리스트형 연말 붓기 빼는 24시간 루틴: 짠음식 먹어도 ‘가벼워지는’ 하루 플랜 오늘 한 줄 요약 붓기는 “지방”이 아니라 대부분 “수분 정체”예요. 그래서 오늘은 굶거나 땀 빼기 말고, 나트륨·수분·순환·수면을 딱 24시간만 정리해볼게요.※ 반지/양말자국이 심해지고 얼굴이 퉁퉁하다면, 지금 글이 딱 맞습니다.📌 바로가기 (눌러서 바로 실행)메인으로 돌아가기 연말 과식 후 72시간 리셋(3일 플랜) 외식·배달 “망하지 않는 선택법” 붓기 24시간 플랜 바로가기붓기 vs 살, 뭐가 다를까요?연말에 몸무게가 “훅” 늘면 마음이 급해지죠. 그런데 하루~이틀 사이에 갑자기 늘어난 체중은, 지방보다 수분(붓기)인 경우가 많아요.붓기: 짠 음식, 탄수(면/빵/디저트), 술, 수면 부족 → 다음 날 얼굴/손/다리가 무겁고 자국이 남음지방: 며칠~몇 주에 걸쳐 서서히 증가 (하루 만에 “갑자기”.. 이전 1 다음
