여름제철과일궁합

💡 팁

• 과일은 공복보다 식후 1~2시간 후가 가장 좋아요.
• 장이 예민한 분들은 생과일 대신 스무디나 살짝 익힌 과일을 추천해요.
• 조합이 안 좋은 과일을 섞어먹는다고 바로 탈이 나는 건 아니지만, 꾸준히 반복되면 속에 무리를 줄 수 있어요!

궁합 분류	과일 조합	설명
🍀 좋은 궁합	수박 + 키위	수분·이뇨 작용 강화, 시원하고 속이 편안해져요.
🍀 좋은 궁합	바나나 + 블루베리	에너지 + 항산화 조합으로 아침 식사 대용으로 좋아요.
🍀 좋은 궁합	사과 + 당근	비타민 A·C 시너지, 피부와 눈 건강에 탁월해요.
🍀 좋은 궁합	파인애플 + 오렌지	비타민 C가 두 배! 면역력 강화에 좋아요.
🍀 좋은 궁합	포도 + 아보카도	심혈관 건강과 피부 미용에 좋은 조합이에요.
🍀 좋은 궁합	딸기 + 요구르트	소화 촉진 + 장 건강까지 한 번에 챙기는 콤비!
🚫 피해야 할 궁합	수박 + 우유	속이 더부룩하고 설사 유발 가능성이 있어요.
🚫 피해야 할 궁합	감 + 고구마	위에 가스를 유발해 더부룩하고 트림이 나올 수 있어요.
🚫 피해야 할 궁합	바나나 + 감	소화가 느려져 복부 팽만감을 유발할 수 있어요.
🚫 피해야 할 궁합	토마토 + 오이	오이의 효소가 토마토의 비타민 C를 파괴해요.
🚫 피해야 할 궁합	복숭아 + 맥주	배탈 및 소화 장애, 특히 민감한 위에 좋지 않아요.
🚫 피해야 할 궁합	자몽 + 약물(혈압약 등)	자몽은 간 효소 작용을 방해해 약물 효과를 강하게 만들 수 있어요.

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