10대영양제 (1) 썸네일형 리스트형 10대부터 챙겨먹으면 좋은 영양제 베스트 7, 무조건 말고 이렇게 고르세요 공부량은 늘고, 수면은 부족하고, 끼니는 불규칙해지기 쉬운 10대. 그래서 부모는 “이제 영양제라도 챙겨야 하나?”라는 고민을 하게 됩니다. 다만 답은 단순하지 않습니다. 모든 10대가 똑같은 영양제를 먹어야 하는 것은 아니고, 실제로 부족해지기 쉬운 영양소부터 보는 것이 훨씬 현실적입니다. 한눈에 보는 결론10대 영양제는 “많이 먹이는 것”보다 “부족할 이유가 있는 것부터 고르는 것”이 중요합니다. 특히 비타민 D, 칼슘, 철분, 아연은 청소년에서 부족해지기 쉬운 편이고, 오메가3와 비타민 B12는 식습관에 따라 우선순위가 크게 달라집니다. 식사가 너무 불규칙한 경우에는 종합비타민이 보조 옵션이 될 수 있지만, 식사를 대신할 수는 없습니다.실내 생활이 많다면 비타민 D우유·요거트·치즈를 거의 안 먹는다.. 이전 1 다음
