수면전영양제 (1) 썸네일형 리스트형 영양제 언제 먹어야 좋을까? 아침·점심·저녁·잠들기 전 루틴 가이드 영양제, 도대체 언제 먹어야 할까? 🤔아침·점심·저녁·잠들기 전 루틴 가이드“영양제는 아침에 한 번에 먹는 게 좋을까요, 밤에 먹는 게 좋을까요?”아마 한 번쯤 검색창에 쳐보셨을 질문일 거예요.결론부터 말하면,“하루 중 딱 정해진 ‘절대 정답 시간’보다는내 생활 리듬에 맞는 꾸준한 루틴을 만드는 게 더 중요하다”입니다.다만, 영양제마다식사와 같이 먹는 게 좋은 것공복에 먹는 편이 유리한 것잠들기 전 피하는 게 좋은 것이 조금씩 다르기 때문에,오늘은 “아침·점심·저녁·잠들기 전” 기준으로대표적인 영양제들을 한 번 정리해 보겠습니다.1. 기본 원칙부터 정리해 볼까요?1) 수용성 vs 지용성 비타민수용성 비타민 – 비타민C, 비타민B군 → 물에 잘 녹아, 보통은 언제 먹어도 큰 문제는 없지만위가 예민하다면 .. 이전 1 다음
